Category Zona Extra

Questa settimana non parlo di evidenze scientifiche, di fisiologia dell’esercizio fisico e dello sport, di biomeccanica, di metodologia dell’allenamento specifica, ma racconto la mia esperienza di preparatore atletico in serie C al Matera Calcio. Innanzitutto, faccio un breve excursus sulla… Continue Reading →

Sin da piccoli, i calciatori sono esposti ad una serie di “falsi miti”, ovvero errate concezioni sull’allenamento e sugli altri aspetti ad esso correlati (alimentazione, recupero, fattori psicologici, ecc.), frutto di retaggi culturali, ormai smentiti da anni dalle evidenze scientifiche… Continue Reading →

Warm-up – evidenze scientifiche ed implicazioni pratiche Parte II Introduzione Dopo che, nella prima parte, è stata esposta e approfondita la letteratura scientifica a supporto dell’importanza di warm-up efficace e ben organizzato, con l’analisi di alcuni protocolli validati, ora saranno… Continue Reading →

Articolo di Andrea Ciccone, Mental Coach dei calciatori professionisti Nel calcio moderno sono ormai riconosciute tre aree che il giocatore deve curare, allenare e sviluppare per poter rendere al meglio in campo: quella tecnico/tattica, quella fisica/atletica e quella mentale/motivazionale. È… Continue Reading →

Il warm-up, noto come riscaldamento o attivazione fisica, è ritenuto dagli atleti e dagli allenatori essenziale per l’ottenimento della performance ottimale (McGowan J.C. et al., 2015) e per la prevenzione degli infortuni. Inizialmente il warm-up era ideato dai tecnici in… Continue Reading →