Category Zona Extra

Negli ultimi anni, si è sempre più diffusa la pratica degli small sided games (SSGs) come mezzo d’allenamento per la capacità aerobica-anaerobica del calciatore (allenamento metabolico). In una serie di articoli andremo ad analizzare gli small sided games, prima attraverso… Continue Reading →

L’acqua rappresenta il più essenziale ma spesso dimenticato nutriente della dieta dello sportivo ed è necessario per tutte le reazioni metaboliche, per il trasporto di ossigeno e dei nutrienti e per mantenere costante la temperatura corporea. Quindi essa è indispensabile… Continue Reading →

La tematica dei falsi miti nel calcio, trattata nelle scorse settimane, ha riscontrato un buon interesse e quindi abbiamo deciso di raccontarne e sfatarne di altri (sono tanti, purtroppo). Ricordiamo la definizione che gli possiamo attribuire:<< errate concezioni sull’allenamento e… Continue Reading →

Fonte immagine: www.soccercoachweekly.net CONSIDERAZIONI EVIDENCE-BASED Oggi condivido la presentazione che ho elaborato e presentato all’esame a Coverciano per l’ abilitazione a preparatore atletico professionista. In particolare ho analizzato le risposte tecnico-tattiche agli small sided games per la disciplina tecnica e… Continue Reading →

Il calcio è uno sport di squadra (“open skills”), caratterizzato da un’attività aerobica-anaerobica intermittente che si manifesta con accelerazioni, decelerazioni, cambi di direzione (a varie angolature) e cambi di senso. Questi si alternano e cambiano ad altri tipi di attività… Continue Reading →

La scienza dell’alimentazione, specialmente negli ultimi anni, sta svolgendo sempre più un ruolo importante all’interno del mondo del calcio, nel quale la competitività e la meticolosa ricerca del risultato, soprattutto a livello di performance di gara, ha portato a una… Continue Reading →

Negli ultimi anni si sente sempre più spesso di parlare di scienza applicata allo sport. A volte, il termine evidenza scientifica è abusato oppure utilizzato in maniera impropria, in particolare nell’ambito del calcio, terreno fertile per il proliferare di mode,… Continue Reading →

Nella seconda parte sulla tematica dei falsi miti nella preparazione fisica del calciatore, andiamo alla scoperta di altre, tra le più ricorrenti, errate concezioni in quest’ambito. Ricordiamo che per falsi miti intendiamo errate concezioni sull’allenamento e sugli altri aspetti a… Continue Reading →

I 3 pilastri per rendere al TOP! Se vuoi diventare il TOP player che c’è in te, devi comportarti come tale. Non ci sono scuse da prendere. E su questo, Non transigo. Non transigo perché tutti vogliono essere migliori ma… Continue Reading →